【ポルトガル・スペインの旅】

【ポルトガル・スペインの旅】８
旧市街アルファマ地区から見上げると山の上に城砦がそびえている。


ダイエット日記８
食べずに痩せるのはよそう。しっかり食事を取って栄養バランスを考えて痩せよう。それを満たしてくれる健康食品を捜していたら見つけました。この食事は完全食品といってよく必要なものが総て含まれています。
朝と昼の食事に変えてこれを食事としました。
興味と質問があれば
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